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Mamma & Movimento!
Inizia ora
Il percorso per vivere gravidanza, parto e post-parto con forza, consapevolezza e fiducia ovunque tu sia.
Tutto ciò che ti serve per vivere una gravidanza attiva e consapevole, ovunque tu sia.
Le fondamenta per costruire un corpo forte, tonico che ti sostenga per tutta la gravidanza e oltre.
Pratiche di Pilates e movimento on-demand per ogni trimestre, mindfulness e rilassamento, a tua disposizione per 9 mesi.
CHIAREZZA
PAVIMENTO PELVICO PROTETTO
CORPO FORTE SANO E CONSAPEVOLE
PARTO CONSAPEVOLE
Ti ritrovi mai a
Sentirti bloccata o insicura sul tipo di movimento giusto in gravidanza.
Avere paura di fare esercizi “sbagliati” che possano danneggiare te o il bambino
Desiderare di muoverti di più, ma non riuscire a trovare il tempo o corsi compatibili con i tuoi orari.
Avere paura di arrivare al parto senza gli strumenti per affrontarlo con serenità.
Preoccuparti di possibili conseguenze come diastasi, prolassi o incontinenza.
Cercare contenuti online, ma trovarti confusa da troppe informazioni contrastanti
Sognare di arrivare al parto più forte, serena e consapevole del tuo corpo.
Se hai risposto sì anche solo a uno di questi punti, sei nel posto giusto!
La mia storia
Non ho scelto questa missione.
È lei che ha scelto me.
Sono un’ex danzatrice, oggi mamma di due bambini.
Il mio primo parto è stato un incubo: 48 ore di travaglio, un ipertono pelvico non riconosciuto, nessuna dilatazione, nessuna spiegazione. Solo solitudine, dolore e la sensazione di essere stata lasciata sola nel momento più importante della mia vita.
Un cesareo d'urgenza e la consapevolezza che nessuno mi aveva preparata davvero.
E così ho cominciato a cercare risposte.
Con alle spalle oltre 20 anni di esperienza nel movimento, ho iniziato a studiare ciò che non mi avevano mai insegnato: come prepararsi al parto in modo funzionale, reale, rispettoso del corpo femminile.
E soprattutto: come prendersi cura del corpo dopo.
Sono una mamma, specialista in Pilates, post-parto ed esperta di addominali senza rischio e iperpressioni.
La mia passione è aiutare donne come te a guarire il proprio corpo, ritrovare la forza dall'interno e tornare ad amarlo davvero, con fiducia e consapevolezza.
Credo che, come madri, siamo state profondamente deluse sia dall'industria del fitness che da quella sanitaria.
Ci insegnano a “modificare” gli esercizi o a “fare i Kegel” ma questo non basta.
Le donne in gravidanza e nel periodo postnatale sono spesso ignorate, abbandonate a protocolli generici e frasi vuote.
Per questo è nato Mamma & Movimento.
Per restituirti strumenti, voce e spazio.
Per prepararti con amore, forza e conoscenza.
Per farti sentire che sì, sei pronta. Non perfetta. Ma pronta davvero.
Ti presento MAMMA E MOVIMENTO
Un programma pensato per:
Prepararti fisicamente e mentalmente
Rafforzare il tuo corpo in modo dolce ma efficace
Offrirti strumenti reali per il parto
Sostenerti nel delicato momento della gravidanza
Cosa include:
30+ pratiche on demand
Ti alleni quando vuoi
Accedi a oltre 30 lezioni on-demand, sempre disponibili da qualsiasi dispositivo e in aggiornamento, per allenarti quando vuoi e come vuoi.
Accesso alla piattaforma online per 9 mesi
Cresci con il tuo bimbo
Hai tutto il tempo per seguire il percorso con continuità, senza stress: l’accesso resta aperto per 9 mesi.
Pratiche divise per trimestri
Adatto a te
Troverai esercizi specifici per ogni trimestre di gravidanza, così potrai muoverti in sicurezza mentre il tuo corpo cambia.
Mindfulness e rilassamento per la gravidanza
Calma interiore
Pratiche di meditazione e tecniche di rilassamento per ridurre ansia, migliorare il sonno e sentirti più connessa al tuo bambino.
Prevenzione diastasi, prolasso e perdite
Proteggi il tuo corpo
Un allenamento prenatale mirato per proteggere addome e pavimento pelvico e prevenire disagi comuni.
Sollievo dai dolori della gravidanza
Stai meglio ogni giorno
Riduci dolori lombari, fastidi alla schiena, alle costole e alla sinfisi pubica con esercizi dolci ma efficaci.
Cosa imparerai
✓ A proteggere il pavimento pelvico e il core con esercizi semplici ma efficaci.
✓ Ridurre la pressione intra-addominale e prevenire la diastasi.
✓ Pilates e movimento consapevole per aiutarti a rimanere forte e sana.
✓ Sentirti in forma e rimanere tonica fino alla fine della gravidanza.
✓ Come prevenire diastasi, dolori lombari e fastidi tipici della gravidanza.
✓ Posizioni e tecniche di respiro per vivere meglio il parto.
✓ Come mantenerti attiva e sicura in ogni trimestre.
✓ Strategie per sentirti più serena e presente grazie alla mindfulness e pratiche di rilassamento.
Perché vale ogni euro
ALTRI CORSI
solo teoria
nessuna attenzione al corpo
Un corso di Pilates prenatale in presenza costa €180-250 per 10 lezioni.
Un buon corso online prenatale costa oltre €200, ma spesso offre contenuti generici.
MAMMA & MOVIMENTO
Hai oltre 30 pratiche mirate (e in aggiornamento)
Accesso per 9 mesi senza vincoli di orario
Contenuti creati da una specialista in Pilates per gravidanza e post parto
Allenamento prenatale mirato
Investimento: €99 (oppure 3 rate da €33)
Prezzo accessibile per un percorso che ti sostiene davvero in ogni fase.
Fa per te se:
- Vuoi arrivare al parto preparata e consapevole, con strumenti pratici e non solo teoria.
- Hai paura di commettere errori o di fare esercizi che possano mettere a rischio il tuo corpo e quello del tuo bambino.
- Vuoi prevenire prolassi, diastasi e dolori che potrebbero rendere difficile il post-parto.
- Desideri un percorso che ti faccia sentire seguita, incoraggiata e non sola. Sogni di vivere il giorno della nascita con più fiducia, meno paura.
Nota importante:
Consiglio di iniziare le pratiche solo dopo aver ricevuto il via libera dal tuo medico o ginecologo di fiducia.
PERCHÈ AGIRE ORA
Contenuti esclusivi in continuo aggiornamento
Le pratiche in piattaforma si arricchiscono continuamente
Accesso immediato
Inizi oggi → ti alleni oggi, respiri meglio oggi, ti senti più sicura oggi.
Bonus Early Bird esclusivo
Iscriviti entro il 31 Ottobre e ricevi in omaggio il video-corso
“I TUOI PRIMI 10 GIORNI DOPO IL PARTO”
Un mini-percorso per
Proteggere il pavimento pelvico fin da subito
Prevenire dolori e fastidi comuni
Recuperare energia e forza in modo dolce e sicuro
Questo bonus è disponibile solo per chi si iscrive entro la data indicata, poi verrà rimosso
Domande frequenti:
1. In cosa è diverso dalle pratiche gratuite su YouTube?
YouTube offre esercizi isolati e non strutturati. Qui hai un percorso completo e progressivo, creato da un’insegnante esperta, che ti guida passo passo per ogni trimestre.
2. Devo seguire in diretta?
No, puoi guardare i video quando vuoi, da qualsiasi dispositivo.
3. Posso seguire anche se non ho mai fatto Pilates?
Sì! Le lezioni sono pensate anche per principianti, con spiegazioni semplici e varianti sicure.
4. Quando posso iniziare a seguire le pratiche?
Dopo il via libera del tuo medico o ginecologo.
Le pratiche sono adatte a ogni trimestre, ma è fondamentale che un professionista che conosce la tua gravidanza ti confermi che puoi iniziare.
5. Posso partecipare se sono alla prima gravidanza?
Assolutamente sì! È il percorso perfetto per chi vuole arrivare preparata al parto con strumenti chiari e pratici, anche senza esperienza.
6. Ho già dolori (schiena, bacino, costole), posso fare il corso?
Sì. Il percorso è pensato proprio per alleviare i fastidi più comuni della gravidanza e rinforzare il corpo in sicurezza.
7. Quanto dura l’accesso?
Hai 9 mesi dalla data di iscrizione.
8. È adatto anche in caso di cesareo programmato o VBAC?
Sì. Imparerai tecniche di respiro e posizioni che ti aiuteranno a vivere qualsiasi tipo di parto in modo più consapevole e a recuperare in sicurezza dopo.
9. Sono incluse le lezioni in presenza?
No. Se desideri la formula ibrida con le lezioni settimanali dal vivo a Pescara, puoi vedere qui la versione completa (link).
10. Posso pagare a rate?
Sì. Puoi scegliere il pagamento unico o 3 comode rate.
11. Sono previsti rimborsi se cambio idea?
No. Una volta iscritta, non sono previsti rimborsi. È importante che tu scelga con convinzione e motivazione.
COSA DICONO LE MAMME CHE HANNO PRATICATO CON ME
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Scelgo me e il mio bambino
Mamma in Movimento è il percorso che ti accompagna durante gravidanza, per sentirti forte, consapevole e sostenuta.
All’interno troverai lezioni ondemand, accessibili a tutti i livelli: sia per chi non ha mai praticato, sia per chi vuole continuare a muoversi in sicurezza.
Bastano piccoli passi e pochi minuti di pratica alla settimana per sentirne i benefici nel corpo e nella mente.
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