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Open Day Sabato 26 Settembre 2026 Mamma&Movimento a Pescara!
Vieni a conoscere senza impegno il Percorso di 12 settimane per vivere gravidanza, parto e post-parto con forza, consapevolezza e fiducia.
Il tuo corpo non si sta preparando soltanto al parto. Si sta preparando a diventare il corpo di una mamma.
Una lezione gratuita per scoprire come movimento e Pilates in gravidanza possono aiutarti ad accompagnare il corpo mentre cambia, prepararti al parto e costruire forza, consapevolezza e strumenti che ti serviranno anche dopo la nascita del tuo bambino.
Non è un corso preparto teorico.
Non è semplicemente una lezione di Pilates.
È il primo incontro con Rifiorisci Mamma, il percorso di 12 settimane dedicato al corpo della donna dalla gravidanza alla maternità.
Sabato 26 settembre · Pescara
Partecipazione gratuita · Solo 10 posti
PRENOTA IL TUO POSTO GRATUITO
In questa lezione scoprirai come:
✔ proteggere addome e pavimento pelvico
✔ ridurre dolori e tensioni
✔rimanere forte mentre il tuo corpo cambia
✔preparazione al parto basato su evidenze scientifiche, per preparare corpo e mente al travaglio, al parto e al recupero post parto.
Forse anche tu ti stai chiedendo...
Posso continuare ad allenarmi?
Quali movimenti posso fare e quali sarebbe meglio modificare?
Come posso prendermi cura del pavimento pelvico?
Cosa posso fare quando arrivano mal di schiena, pesantezza, rigidità o stanchezza?
Come posso preparare il mio corpo al travaglio e al parto?
E soprattutto...
chi mi prepara al corpo che avrò bisogno di usare ogni giorno quando nascerà il mio bambino?
Perché dopo il parto dovrai alzarti, piegarti, sollevare, allattare o dare il biberon, portare, cullare, dormire poco e recuperare.
La maternità è anche un'esperienza fisica.
Ed è proprio per questo che credo che preparare il corpo di una mamma non possa finire alla nascita.
È da qui che nasce Rifiorisci Mamma
Un percorso in cui il movimento non serve semplicemente a
“restare in forma” durante la gravidanza.
Impari progressivamente a:
✓ continuare a costruire forza mentre il corpo cambia;
✓ conoscere e coordinare respiro, core e pavimento pelvico;
✓ muoverti con maggiore sicurezza nelle diverse fasi della gravidanza;
✓ trovare strategie di movimento per affrontare meglio tensioni e piccoli disturbi;
✓ preparare mobilità, respiro e corpo al travaglio e al parto;
✓ comprendere come gestire meglio gli sforzi e le pressioni nella vita quotidiana;
✓ costruire risorse utili per il recupero post parto;
✓ prepararti ai gesti reali della maternità: alzarti, portare, sollevare e accudire il tuo bambino;
Non prepariamo un corpo soltanto per un giorno.
Lo prepariamo a ciò che verrà dopo.
Il 26 settembre non devi decidere nulla
Durante l'Open Day vivrai una vera lezione Rifiorisci Mamma.
Ti muoverai. Respirerai. Sperimenterai.
Potrai capire come lavoro, farmi le tue domande e sentire direttamente sul tuo corpo se questo è il modo in cui desideri essere
accompagnata nei prossimi mesi.
E solo dopo, se sentirai che fa per te, potrai scegliere se continuare nel percorso di 12 settimane.
Nessun impegno. Prima lo provi.
Sabato 26 settembre · Pescara
VOGLIO PROVARE RIFIORISCI MAMMA
Solo 10 posti disponibili
👉 Prenota il tuo posto gratuito
Non sarai semplicemente “allenata”.
Imparerai a conoscere il corpo che sta cambiando.
Ogni fase della gravidanza porta esigenze diverse.
Per questo lavoriamo con Pilates, forza, mobilità, respirazione, core e pavimento pelvico, adattando il movimento al corpo che hai oggi.
Non devi arrivare allenata. Non devi sapere già cosa fare.
E soprattutto non devi affrontare ogni nuovo cambiamento chiedendoti da sola se stai facendo troppo, troppo poco o la cosa sbagliata.
L'obiettivo è che, settimana dopo settimana, tu diventi sempre più capace di ascoltare, comprendere e usare il tuo corpo con fiducia.
E quando si avvicina il parto?
Il lavoro cambia insieme a te.
Dedichiamo progressivamente maggiore attenzione a respirazione, mobilità del bacino, gestione delle pressioni, pavimento pelvico e posizioni utili durante il travaglio.
E coinvolgiamo anche il partner per sperimentare modi concreti con cui può sostenerti.
Perché non voglio che tu arrivi al parto conoscendo soltanto la teoria.
Voglio che tu abbia sperimentato il tuo corpo.
E dopo la nascita?
Il parto non è la fine del percorso del corpo femminile.
È l'inizio di un altro enorme cambiamento.
Per questo durante Rifiorisci Mamma iniziamo già a parlare del post parto:
recupero, respiro, core, pavimento pelvico, gestione degli sforzi e ritorno graduale al movimento.
Perché quando arriverà il tuo bambino, il tuo corpo non avrà bisogno soltanto di “tornare come prima”.
Avrà bisogno di essere sostenuto mentre impara a fare qualcosa di completamente nuovo:
essere il corpo di una mamma.
COSA DICONO LE MAMME CHE HANNO PARTECIPATO AL PERCORSO MAMMA&MOVIMENTO
"Prima di iniziare Mamma&Movimento la mia principale difficoltà o preoccupazione durante la gravidanza era non riuscire a muovermi agevolmente e con movimenti sicuri e avere quindi dolori da non saper gestire.
Grazie al Percorso mi sono sentita più attiva, positiva e consapevole del mio corpo che cambia.
Con il Percorso ho acquisito consapevolezza dei movimenti da poter fare, così si supera la paura.
un percorso interamente centrato sulle mamme e sul loro benessere fisico/psichico che le prepara a questo lungo ed impegnativo viaggio."
- ALICE
"Grazie al Percorso ho ottenuto meno dolori e il saper gestire con il movimento e la respirazione quelli che si presentano, portandomi a vivere la gravidanza in maniera più consapevole e serena.
Un percorso fondamentale per tutte quelle donne che vogliono diventare partecipi e consapevoli del proprio corpo e della propria gravidanza in modo da poter vivere con serenità fisica e mentale,
un percorso così bello e naturale, ma altrettanto sconosciuto e pieno di paure."
- GIADA
"Prima di iniziare il Percorso la mia difficoltà era capire quali movimenti poter continuare a fare e in che modo farli, e quali invece assolutamente da evitare.
Durante il Percorso mi sono sentita compresa, ascoltata, accompagnata, supportata come donna e come futura mamma.
Ho acquisito più consapevolezza del mio corpo, che in questi mesi ha subito diversi cambiamenti, e grazie a questa consapevolezza sono riuscita ad accettare e gestire i piccoli fastidi che si sono presentati in questi mesi (mal di schiena, gonfiore delle gambe)"
- CHIARA
Perché ho creato Rifiorisci Mamma
Sono Agnese, chinesiologa, insegnante di Pilates e mamma di due bambini.
Quando ero incinta ero allenata, studiavo e lavoravo con il corpo da anni.
Eppure al mio primo parto sono arrivata senza conoscere davvero qualcosa che avrebbe avuto un ruolo enorme nella mia esperienza: il mio pavimento pelvico.
Dopo 48 ore di travaglio e un cesareo d'urgenza ho iniziato a farmi una domanda:
com'è possibile conoscere così tanto il movimento e sapere così poco di ciò che accade al corpo femminile durante gravidanza, parto e post parto?
Da quella domanda è iniziato un percorso di studio e specializzazione che ha cambiato anche il mio modo di insegnare.
Oggi Rifiorisci Mamma nasce dall'incontro tra oltre 20 anni di esperienza nel movimento, formazione specifica e la mia esperienza di donna e mamma.
Per offrire alle altre donne ciò che avrei voluto avere io:
conoscenza, movimento e qualcuno che le accompagni mentre il corpo cambia.
Domande frequenti:
1. In quale momento della gravidanza posso partecipare?
L'Open Day è rivolto alle future mamme che possono praticare attività fisica in gravidanza, entro l'ottavo mese di gravidanza.
Se hai una condizione medica o ostetrica particolare o hai ricevuto indicazioni specifiche dal professionista che segue la gravidanza, confrontati con lui/lei prima di partecipare.
2. Devo essere già allenata?
No. Il lavoro viene adattato alla gravidanza e al tuo punto di partenza.
3. È un corso preparto?
No. Rifiorisci Mamma non sostituisce il percorso ostetrico o sanitario di preparazione alla nascita. È un percorso di movimento e Pilates dedicato al corpo della donna, che accompagna gravidanza, preparazione fisica al parto e transizione verso il post parto.
4. Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni in presenza si terranno presso Palestra Fusion, Via di Sotto, 8, Pescara ogni Sabato e/o Mercoledi mattina per 12 settimane.
5.Cosa devo portare? → Solo abiti comodi, calzini anziscivolo e acqua.
6. Cosa succede dopo l'Open Day?
Se il lavoro ti sarà piaciuto, potrai conoscere tutti i dettagli e scegliere liberamente se entrare nel nuovo percorso Rifiorisci Mamma di 12 settimane.
