Il primo passo per tornare a sentirti sostenuta dal tuo corpo è rimettere in armonia i tuoi sistemi principali: sistema nervoso, circolatorio, digestivo e muscolare.

Quando il corpo è in disordine, anche la mente perde direzione. Ma quando ristabilisci equilibrio interno, ritrovi il tuo centro e la tua forza naturale.

In questa prima giornata imparerai a:

✔ Calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress accumulato.

✔ Ristabilire equilibrio tra respiro, postura e circolazione.

✔ Sentire il tuo corpo come bussola, non come limite.

Questo è il punto di partenza:

riconnetterti al tuo corpo per ritrovare chiarezza, calma e direzione interiore.

Nel secondo giorno impari che la forza più profonda è spesso quella che non si vede.

Il tuo pavimento pelvico è il fondamento del corpo, il tuo sostegno invisibile, ma anche il simbolo perfetto della fiducia.

Proprio come una mentalità positiva cambia il modo in cui affronti la vita, un pavimento pelvico consapevole cambia il modo in cui vivi ogni movimento, ogni emozione, ogni respiro.

In questa lezione scoprirai come:

✔ Attivare e rinforzare il pavimento pelvico senza tensione.

✔ Sviluppare fiducia nel corpo come fonte di sostegno.

✔ Nutrire la relazione con te stessa attraverso presenza e gentilezza.

Quando impari a dare ascolto e cura al tuo corpo, lui ti restituisce stabilità, forza e leggerezza.

A volte non è il corpo a “non funzionare”, ma ciò che ripetiamo ogni giorno senza accorgercene.

Posture scorrette, movimenti sbagliati, respirazioni trattenute o abitudini che irrigidiscono il corpo: piccole azioni che accumulano tensione e aggravano disagi come diastasi, dolore lombare e stanchezza.

In questa lezione scoprirai come:

✔ Riconoscere e correggere i gesti che ti tolgono forza.

✔ Muovere il corpo in modo consapevole e sostenibile.

✔ Trasformare ogni gesto quotidiano in un momento di presenza.

Quando impari a muoverti con consapevolezza, ogni azione diventa un atto di cura.

Sotto la superficie del corpo c’è un centro silenzioso, il core profondo, la tua “centrale energetica”.

Riattivarlo significa riaccendere la tua forza interiore, quella che ti permette di sostenerti fisicamente e mentalmente in ogni situazione.

In questa giornata imparerai a:

✔ Attivare il core profondo senza sforzo.

✔ Stabilizzare il corpo e migliorare la postura.

✔ Risvegliare una forza che nasce dalla presenza, non dalla fatica.

Quando ritrovi il tuo centro, tutto il resto si allinea.

La fatica cronica non è una condizione inevitabile, ma un segnale di disconnessione.

Quando impari a usare il corpo in modo efficiente, ogni azione quotidiana richiede meno energia e ciò che prima ti stancava, ora ti sostiene.

In questa lezione scoprirai come:

✔ Alleggerire la fatica muscolare e mentale.

✔ Usare la respirazione come strumento di ricarica.

✔ Sentirti stabile e centrata anche nei momenti di stress.

Meno sforzo, più presenza: questa è la nuova forma di forza.

Ora che hai ristabilito connessione, forza e consapevolezza, è il momento di portare tutto nella vita di ogni giorno.

In questa giornata Agnese ti guiderà in un protocollo breve e semplice da ripetere ogni mattina o sera per riaccendere l’energia e mantenere il corpo in equilibrio.

Imparerai a:

✔ Creare una routine gentile di movimento e respiro.

✔ Nutrire la tua energia senza stress.

✔ Usare il corpo come strumento di centratura quotidiana.

Bastano pochi minuti al giorno per sentirti più viva, stabile e presente. 

L’ultimo giorno è un momento di celebrazione e integrazione.

In diretta con Agnese, scoprirai le strategie segrete per mantenere nel tempo la forza, la calma e la fiducia che hai risvegliato durante la challenge.

In questa live imparerai a:

✔ Usare il corpo come ancora nei momenti di stress o sfida.

✔ Riconoscere i segnali del corpo e rispondere con gentilezza.

✔ Ritrovare centratura ogni volta che la perdi.

Perché la vera forza non è mai rigida è

PRESENZA, EQUILIBRIO e ASCOLTO.