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Open Day Sabato 9 Maggio 2026 Mamma&Movimento a Pescara!
Vieni a conoscere senza impegno il Percorso di 12 settimane per vivere gravidanza, parto e post-parto con forza, consapevolezza e fiducia.
Scopri come il movimento e il Pilates in gravidanza ti aiuta a creare un corpo forte, consapevole e in salute.
Ogni Mercoledi mattina e/o Sabato pomeriggio – Palestra Fusion, Pescara
In questa lezione scoprirai come:
✔ proteggere addome e pavimento pelvico
✔ ridurre dolori e tensioni
✔ prepararti davvero al parto e al post parto
Perché non puoi perderlo
Prepari il tuo corpo alla “maratona del parto”.
Scopri esercizi sicuri per gravidanza e pavimento pelvico.
Impari come prevenire diastasi e prolassi già nei primi 10 giorni post parto.
Vivi dal vivo una lezione speciale insieme ad altre mamme.
Senti il bisogno di essere seguita e non fare da sola.
Porti a casa anche pratiche online per continuare il percorso.
La mia storia
Sono un’ex danzatrice, oggi mamma di due bambini.
Il mio primo parto è stato un incubo: 48 ore di travaglio, un ipertono pelvico non riconosciuto, nessuna dilatazione, nessuna spiegazione. Solo solitudine, dolore e la sensazione di essere stata lasciata sola nel momento più importante della mia vita.
Un cesareo d'urgenza e la consapevolezza che nessuno mi aveva preparata davvero.
E così ho cominciato a cercare risposte.
Con alle spalle oltre 20 anni di esperienza nel movimento, ho iniziato a studiare ciò che non mi avevano mai insegnato: come prepararsi al parto in modo funzionale, reale, rispettoso del corpo femminile.
E soprattutto: come prendersi cura del corpo dopo.
Sono una mamma, chinesiologa, specialista in Pilates, post-parto ed esperta di addominali senza rischio e iperpressioni.
La mia passione è aiutare donne come te a guarire il proprio corpo, ritrovare la forza dall'interno e tornare ad amarlo davvero, con fiducia e consapevolezza.
La lezione di prova gratuita è il momento perfetto per conoscerci e provare dal vivo come il movimento può cambiare il tuo modo di vivere la gravidanza.
Non è un corso generico.
Qui impari:
✔ come muoverti nel modo giusto per il tuo corpo
✔ come proteggere il pavimento pelvico
✔ come prepararti davvero al parto e come recuperare velocemente nel Post Parto
Cosa imparerai
✓ Attivare il core profondo e proteggere il pavimento pelvico.
✓ Ridurre la pressione intra-addominale e prevenire la diastasi.
✓ Pilates e movimento consapevole per aiutarti a rimanere forte e sana.
✓ Sentirti in forma e rimanere tonica fino alla fine della gravidanza.
✓ Migliorare la digestione (reflusso, nausea, stipsi) e la circolazione.
✓ Respirare per sostenere il travaglio.
✓ Utilizzare le posizioni del parto per facilitare l’apertura del bacino.
✓ Coinvolgere il partner nel modo giusto nel momento del travaglio.
✓ Iniziare a recuperare già dai primi giorni dopo la nascita.
COSA DICONO LE MAMME CHE HANNO PARTECIPATO AL PERCORSO MAMMA&MOVIMENTO
"Prima di iniziare Mamma&Movimento la mia principale difficoltà o preoccupazione durante la gravidanza era non riuscire a muovermi agevolmente e con movimenti sicuri e avere quindi dolori da non saper gestire.
Grazie al Percorso mi sono sentita più attiva, positiva e consapevole del mio corpo che cambia.
Con il Percorso ho acquisito consapevolezza dei movimenti da poter fare, così si supera la paura.
un percorso interamente centrato sulle mamme e sul loro benessere fisico/psichico che le prepara a questo lungo ed impegnativo viaggio."
- ALICE
"Grazie al Percorso ho ottenuto meno dolori e il saper gestire con il movimento e la respirazione quelli che si presentano, portandomi a vivere la gravidanza in maniera più consapevole e serena.
Un percorso fondamentale per tutte quelle donne che vogliono diventare partecipi e consapevoli del proprio corpo e della propria gravidanza in modo da poter vivere con serenità fisica e mentale,
un percorso così bello e naturale, ma altrettanto sconosciuto e pieno di paure."
- GIADA
"Prima di iniziare il Percorso la mia difficoltà era capire quali movimenti poter continuare a fare e in che modo farli, e quali invece assolutamente da evitare.
Durante il Percorso mi sono sentita compresa, ascoltata, accompagnata, supportata come donna e come futura mamma.
Ho acquisito più consapevolezza del mio corpo, che in questi mesi ha subito diversi cambiamenti, e grazie a questa consapevolezza sono riuscita ad accettare e gestire i piccoli fastidi che si sono presentati in questi mesi (mal di schiena, gonfiore delle gambe)"
- CHIARA
Domande frequenti:
1. Chi può partecipare? → Tutte le future mamme, in qualsiasi trimestre entro l'ottavo mese.
2. Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni in presenza si terranno presso Palestra Fusion, Via di Sotto, 8, Pescara ogni Sabato pomeriggio e/o Mercoledi mattina per 12 settimane.
4.Cosa devo portare? → Solo abiti comodi.
